jak sie szybko

Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]

[...] Ci z tego wyjdzie i nie mogę się doczekać. Chyba dopiero co zmieniałaś plan?? Czy to były tylko przymiarki do tego nowego właśnie? Tym planem cwicze od połowy lutego, wiec jak na mnie to bardzo dluuugo :-D i trochę już mi się chce coś zmienić. Ostatnio konsultowałam nowy plan, bo lubię takie rzeczy mieć wcześniej gotowe. Tak na szybko zrobiłam [...]

[...] testu, wszystkim, którzy nas tu wspierali i dopingowali no i oczywiście mojemu partnerowi w niedoli - Monkey22 !!! Z jednej strony to był długi i ciężki okres, a z drugiej jakoś szybko zleciało. Co do REDOX EXTREME ALLNUTRITION, to suplement zdecydowanie godny uwagi. Na początku zdecydowanie hamował apetyt, potem to ustało, ale jak widać cały [...]

Nie ma sensu dokładać wiecznie aerobów i lepiej zrobić interwały. A jak micha będzie dobra to szybko zejdziesz z bf i brzuch się odsłoni.

Tak to jest jak wcześniej przez 8tyg jadło się syf to waga ucieka szybko szkoda, że to głównie woda :-p

Anna Andrzejewska na co dzień jest trenerem personalnym. Jej zadaniem, jak sama powiedziała, jest pomaganie ludziom w osiągnięciu ich własnych celów. Jest osobą, która lubi podejmować wszelkiego rodzaju wyzwania i sprawdzać się w różnych dyscyplinach sportowych - od sportów sylwetkowych, po trójbój siłowy oraz boks. Przeurocza Ania, specjalnie dla [...]

[...] pod względem treningu z obciążeniem, bo ostatnimi czasy w pracy dość hardkorowo i jest mnóstwo jazdy. Pogoda też trochę w kratkę, bo raz gorąco, że słońce grzeje jak w piecu, a raz są burze. Dlatego jednak czuję się nadal trochę przemęczony na płaszczyźnie wysiłku bardziej długotrwałego. Byłem też w tygodniu u fizjoterapeuty ze [...]

Jak będziesz ważyć koło 80 kg to wtedy możesz się zacząć interesować spalaczami tłuszczu. Na razie to zajrzyj do działu "odchudzanie" poczytaj jak ułożyć dietę i po ogarnięciu michy kilogramy zaczną powoli spadać. Do tego trening siłowy - na początek jakieś FBW 3x w tygodniu wystarczy. Przy tej wadze zapomnij o bieganiu, bo możesz sobie szybko i [...]

[...] akurat sezon się zaczyna, warzywa coraz tańsze i ogólnodostępne. Zdrowe tłuszcze, złożone węglowodany, nieprzetworzone jedzenie. Żeby doradzić co zmienić, trzebawiedzieć jak wygląda twoje odżywianie. Zgadzam sie 100%. Poza tym dieta musi byc ulozona pod Ciebie, pod to co lubisz i mozesz jesc, nie zadne kopiuj/wklej z internetu. Trzy razy [...]

ale ładnie bark wychodzi :-) kurde co Ty masz z tymi żyłami :-O ja w zesżłym roku przy 9% bf tyle nie miałem :-P co mam mieć? %-) moje żyły - mają żyły ot co 8-) ooo jakbym ja doszedł do 9% to byłoby fajnie @-) Kuba jedzonko pierwsza klasa. Redukcja pięknie idzie :) krata do lata już jest i kable faktycznie .... pięknie :) Dziękuję, oby tak do [...]

Co mozna dorzucić panowie na bombie na sile ??? Bo czuje , ze jak dobrze polecę i cos fajnego dorzucę to może dam radę zdobić życiówkę w wyciskaniu na klatę bo siła szybko wraca a 200 mi sie marzy :-D oxa ? Winko ? Czy może halo ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-11-768x512.jpg Esther Lin/MMA Fighting Georges St-Pierre: „Mam mało czasu i muszę stoczyć jakąś dużą walkę, albo zakończyć karierę przed 40-tką” Były mistrz wagi półśredniej i średniej UFC, Georges St-Pierre rozważa obecnie wszystkie opcje dotyczące możliwego powrotu do Oktagonu i jak stwierdził, [...]

[...] coś tam o Khabibie. No to niech zrobią GSP vs Khabib i będzie git. Co do drugiego newsa to w tym MMA jest lepsze, że nie ma aż takiego wybierania i unikania przeciwników jak w boksie choć np. Bisping unikał Romero i dali mu emeryta Hendo i półśredniego GSP zamiast normalnych pretendentów lub były jaja z odebraniem pasa Conorowi, ale to i tak [...]

[...] od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby wkońcu swój upragniony szesciopak odsłonić i tu pojawia się problem że zauważyłem że łydki mi się wyszczupliły i jakby wymodelowaly(nie na korzyść bo jakby wracały do poprzedniego stanu ) bieganie odpada bo mi je bardziej wyszczupli ,skakanka spali tylko mięśnie ,też już ją robiłem . Co [...]

[...] Wyrzut insuliny po spożyciu glukozy jest o wiele wyższy, niż po dożylnym podaniu glukozy. Jest to związane z działaniem hormonów oddziałujących w jelitach (inkretyn) takich, jak: glukagonopodobny peptyd 1 (GLP-1), glukozależny peptyd insulinotropowy (GIP). U chorych na cukrzycę (typu II) dochodzi do znacznego zmniejszania ilości GLP-1, co wpływa [...]

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

Trening siłowy, jak i aktywność typu bieganie, bywają wymagające dla stawów kolanowych. O ile, jeśli nie jesteś zawodowym biegaczem, a bieg traktujesz w kategoriach urozmaicenia życia sportowego, można wykorzystać nieco inne formy aktywności, które będą bardziej oszczędne dla Twoich stawów. Jeżeli celem Twojego biegu jest fakt, że ma to być droga [...]

[...] i plac zabaw. Trochę za luźna w talii, możliwe że pójdzie do krawcowej ;-) Ogólnie mam problem z dopasowaniem sukienek bo mam szerokie plecy, wąską talie (choć nie tak jak przed ciążą :-( ) i duży tyłek ;-) /SFD/2018/5/29/4e87c53f656649a0a757f9adc4a056e5.jpg W szafie mam dużo więcej, to są moje ulubione ;-) Oprócz tego jeszcze takie [...]